1⃣ #تمرين یک ورزشکار زمانی که در باشگاه اجرای حرکات ورزشی انجام میدهد،هدفش ساختن جسمی متناسب و سالم است. طراحی حرکات یک مربی باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند و با تنوع حرکتی،رشد مناسب و خوبی را برای بدن و عضلات شاگردش ایجاد کند. 2⃣ #تغذیه بعد از این که عضلات با تمرین تحریک می شوند برای رشد احتیاج به مواد پروتئینی دارند. #پروتئین ها به ۲ دسته ” حیوانی و گیاهی ” تقسیم می شوند. عضلات برای رشد به #اسیدهای_آمینه که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئین طرز تهیه اوتمیل برای صبحانه
علت لرزش عضلات بدن هنگام تمرین ورزشی
مولتی ویتامین در تغذیه ورزشکاران
عضلات ,پروتئین ,” ,کند ,حرکات ,شوند ,می شوند ,برای رشد ,شوند برای ,احتیاج به ,رشد احتیاج
درباره این سایت